MI ÉRDEKEL?

AZ ELŐADÁS FŐBB MONDANIVALÓI


I. RÉSZ

A BOLDOGSÁG TÉVESZMÉJE

  • Amíg nem tudunk arra a kérdésre válaszolni, hogy mi maga a boldogság, addig azt sem tudjuk őszintén megválaszolni, hogy boldogok vagyunk-e.
  • A leggyakoribb (téves) válaszok a boldog életről:
    • Sikeresnek lenni – feljebb jutni a ranglétrán, karriert építeni, magas beosztás stb.
    • Gond nélkül megvásárolni bármit – elérni egy olyan anyagi hátteret, hogy ne kelljen azon gondolkoznunk mit engedhetünk meg magunknak és mit nem.
    • Elérni egy pénzbeli összeget – egy külső összeghez kötni a boldogságunkat (ha lesz x millió forint a számlámon, akkor majd boldog leszek.)
  • Tehát a boldogságot, valahogy mindig a pénzhez kötjük.
  • Ennek az oka pedig egyszerű. A reklámok és fogyasztói társadalom felismerte, hogy az emberek mindig jobbra és újabbra vágynak, ezért a mi vágyakozásunkra építették fel a marketingjüket.

VÁGYAKOZÁSUNK VÉGTELEN GÖDRE

  • Egyetlen dolgot csinálunk nap, mint nap: vágyakozunk.
  • Vágyakozunk mindenféle személyes tárgyra (elektronikai készülékek, ruhák, tárgyak…), vágyakozunk pénzre (ahogy az előbb olvashattuk) és vágyakozunk kapcsolatokra (barátokra, szerelemre, szenvedélyre.)
  • Holott szinte minden vallás és filozófia tanításaiban egy dolog közös ezt illetően: ne vágyakozzunk.

“A vágyakozás minden szenvedésnek az alapja.”

Gautama Buddha

II. RÉSZ

A MINDENNAPI VÁGYAKOZÁSUNK FOLYAMATA

  • A vágyunk megfogalmazása után munkát, időt, pénzt és energiát fektetünk abba, hogy azt elérjük. Miután elértük, már úgymond alapvetővé válik, mivel megszereztük, amit akartunk, így az elveszti értékét. Az elértéktelenedés után, pedig új vágyak töltik be az előzőek helyét és kezdődik elölről ez a körforgás, ami nem más, mint a hedonikus adaptáció.
  • A legnagyobb probléma, hogy ezt nem csak tárgyakkal csináljuk. Ugyanúgy nem értékeljük
    • az időt,
    • az élményeket, és
    • a kapcsolatainkat.
  • Mindig mindenből többet és jobbat akarunk, elnyomva ezzel a hétköznapok egyszerűségének értékeit.

III. RÉSZ

3 MÓDSZER, AMI SEGÍT KITÖRNI EBBŐL AZ ÖRDÖGI KÖRFORGÁSBÓL

NE VEGYÜNK MINDENT KÉSZPÉNZNEK

  • Mivel az eddigi életünkben nem igazán voltunk tudatában ennek a körforgásnak, így rengeteg dolog van, amit alapvetőnek tartunk (a tárgyaink, a házunk, az autónk, a családunk, a barátaink stb), tehát nem értékeljük őket.
  • Pont emiatt, nem csak meg kell állítanunk ezen adaptáció folyamatát, hanem vissza is kell fordítanunk.
  • Azaz, ki kell hogy alakítsunk egy bizonyos “vágyat” azon dolgok iránt, amik már jelen vannak az életünkben. Tehát, meg kell tanulnunk értékelni azokat.

1. MÓDSZER
NEGATÍV VIZUALIZÁCIÓ

  • Képzeljük el azokat a negatív dolgokat, amik megtörténhetnek az életünkben (elveszítünk valamit, vagy valakit például)
  • Az elmélkedéssel megerősítjük magunkban, hogy semmi sem tart örökké az életben, így ezt elfogadva nagyobb értéket tudunk tulajdonítani nem csak a tárgyainknak, de a szeretteinkkel eltöltött időnek is.

KONCENTRÁLJUNK ARRA, AMIT MI IRÁNYÍTUNK

“Többet szenvedünk képzeletben, mint valóságban.”

Seneca

2. MÓDSZER
DERŰFOHÁSZ

Uram, adj nekem derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni.
Bátorságot, hogy megváltoztassam azokat, amelyeket meg tudok.
És bölcsességet, hogy különbséget tudjak tenni közöttük.

Amik rajtunk múlnak:

  • Az érzéseink
  • Az érzelmeink
  • A kreativitásunk
  • A hozzáállásunk
  • A nézőpontunk
  • A vágyaink
  • A döntéseink
  • Az eltökéltségünk

Amik nem rajtunk múlnak:

Lényegében minden más…

  • Az időjárás
  • A gazdaság
  • A körülmények
  • Más emberek érzelmei, döntései, ítéletei.

“Az elméd felett van hatalmad – nem a külső események felett.”

Marcus Aurelius

A kérdés önmagunk felé:

Ez olyan dolog, amit tudok irányítani, vagy olyan, amit nem?


NE PANASZKODJUNK MINDENÉRT

  • A panaszkodás vált a hétköznapi beszélgetések fő témájává.
  • Ha látunk valamit, ami valaki másnak van, de nekünk nincs, akkor vágyni fogunk arra a dologra, egyre kevésbé értékelve mindazt, ami a mi életünkben egyébként jelen van.

3. MÓDSZER
AMOR FATI

  • Szeresd azt, ami veled történik. Ne csak elfogadd a sorsod, hanem szeresd is azt és légy érte hálás. Mert hiába történnek negatívnak tűnő dolgok, a pozitív vagy negatív következtetést mi csatoljuk hozzá a történésekhez.
  • Ne azért szeresd, mert az történik veled, ami, hanem azért, mert veled történik. Mivel te már tudod, hogy egyedül tőled függ az, hogy mit hozol ki belőlük.

A csúf igazság a boldogságról

A boldogság nem egy úti cél.
Hanem az utazásnak egy módja.


VÁLOGATOTT IDÉZETEK PDF

Az előadáson említett PDF-et innen tudod letölteni:


HÍRLEVÉL

Ha tetszik ez a tartalom, akkor tetszeni fog a Két Perc Kedd hírlevelem is, ahol minden kedden küldök a feliratkozóknak 1 elmélkedést, 1 idézetet, 1 kérdést és egy bónusz tartalmat.

Iratkozz fel

És kapsz egy ajándék PDF-et:
5 Kérdés, amik mindent megváltoztattak